秋の気配と体調管理！！
猛暑日続きの8月がようやく終わりに近づいてきました☺️
皆様いかがお過ごしですか？？
ここ数日、朝晩は少しずつ涼しさを感じられるようになってきましたね🍃
コレからどんどん秋の気配が感じられそうですね🍁🏯
とはいえ、まだまだ日中の残暑も油断はできません🥵
朝晩と日中の気温差が大きくなるこれからの時期は
自律神経が乱れやすく体調管理が難しくなりがちです😵
◎湯船にゆっくり浸かる
◎睡眠時間をしっかり確保する
◎冷たい食べ物は控え、食べ過ぎない
などなどちょっとした心がけで日々の疲労を残さないようにしましょう🛀🛌🍚✨
寝つきが悪い
夜中に何度も目が覚める
熟睡できない
寝起きがスッキリしない
疲れが取れない
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